№ 1. Радуничка «Хлопки ладонями».
Выполнение: Левая ладонь расположена горизонтально с небольшим наклоном. Сверху ладонью правой руки делаем легкие похлопывания по ладони левой руки. Хлопаем 8 раз. Потом меняем руки, чтобы левая ладонь была сверху. И делаем ещё 8 хлопков.
№ 2. Радуничка «Аплодисменты».
Выполнение: Выполняем сильные хлопки ладонями. Хлопаем так, как на концерте, который вам очень сильно нравится. Делаем 8 хлопков. Меняем расположение рук и делаем ещё 8 хлопков.
№ 3. Радуничка «Привет, пальчики».
Выполнение: Выполняем растирание кончиков пальцев. Соединяем кончики пальцев обеих ладоней вместе и слегка потираем их, считая до 16.
№ 4. Радуничка «Привет, ладошки».
Выполнение: Соединяем центры обеих ладоней так, чтобы кончики пальцев одной руки не касались кончиков пальцев другой руки. Соединяем центры ладоней и растираем их, считая до 16. Скорее всего, вы почувствуете тёплые или горячие ладошки.
№ 5. Радуничка «Привет, ручки».
Выполнение: Согнуть левую руку перед собой в локте – ладонь расположена параллельно полу. Правой ладонью погладить левую руку сверху от локтя до пальцев левой руки. Огибаем ладонь левой руки и продолжаем поглаживание руки уже снизу. Ведем ладонь от пальцев до локтя. Потом возвращаемся обратно снизу до ладони, огибаем её и продолжаем гладить сверху до локтя. Повторить 4 раза. Согнуть правую руку перед собой в локте – ладонь расположена параллельно полу. Левой ладонью погладить правую руку сверху от локтя до пальцев правой руки. Теперь надо погладить правую руку левой рукой. Огибаем ладонь правой руки и продолжаем поглаживание руки уже снизу. Ведем ладонь от пальцев до локтя. Потом возвращаемся обратно снизу до ладони, огибаем её и продолжаем гладить сверху до локтя. Повторить 4 раза.
№ 6. Радуничка «Бублики».
Выполнение: Бублики из пальцев. Соединяем поочерёдно большие пальцы с указательным, средним, безымянным и мизинцем в виде бублика. Делаем по 4 раза.
№ 7. Радуничка «Золотой Гребешок».
Выполнение: Соединить ладони друг с другом и чуть развести, как бы изображая петушиный гребешок. Держим гребешок, считая до 16.
№ 8. Радуничка «Мячик».
Выполнение: Соединяем кончики пальцев ладоней обеих рук. Как бы обхватываем невидимый мячик. Держим пальцы так, считая до 16.
№ 9. Радуничка «Баю-БАЙ».
Выполнение: Ладони соединяем вместе и подкладываем под правую щеку, слегка наклонив голову направо, как будто собираемся спать. Считаем до 8. Слегка наклоняем голову влево и подкладываем соединённые ладони под левую щёку и считаем до 8.
№ 10. Радуничка «Потягушечки».
Выполнение: Ладони соединяем вместе и вытягиваем их вверх, потянувшись вверх. Потом вверху разводим их в стороны и опускаем руки вниз. Внизу ладони соединяются. Повторяем 8 раз.
№ 11. Радуничка «Солнышко, вставай».
Выполнение: Развели руки в сторону. Как бы поднимаем солнышко и разведёнными руками помогаем солнышку взойти на небо. Опустили руки. Повторяем 8 раз.
№ 12. Радуничка «Растягушечки».
Выполнение: Стоим ровно. Выпрямились. Правая рука тянется вверх, а левая рука тянется вниз. Держим, считая до 4. Меняем руки. Теперь левая рука тянется вверх, а правая вниз. Считаем до 4. В каждой позе делаем повтор 4 раза.
№ 13. Радуничка «Я мечтаю».
Выполнение: Соединить ладони. Положить голову в разведённые ладони. Руки соединены основанием ладоней. Можно поворачивать голову вместе с ладонями то вправо, то влево. Держим такое положение рук, считая до 16.
№ 14. Радуничка «Жмурки».
Выполнение: Прикрыть глаза ладонями, как в игре жмурки. Желательно глаза открыть. Можно вертеть головой то вправо, то влево. Считаем до 8. Ладони убрали от лица – глаза открыты. Смотрим, считая до 8.
№ 15. Радуничка «Умывание».
Выполнение: Соединяем ладони обеих рук, как для умывания. Поднимаем ладони обеих рук к лицу и как бы умываемся, начиная сверху, от глаз до губ. Повторить движение 8 раз.
№ 16. Радуничка «Обнимашки».
Выполнение: Обнимаем себя руками за плечи (правая рука сверху). Считаем до 8. Меняем руки, теперь левая рука сверху. Считаем до 8.
Поделиться с друзьями: