Сложим кулачки. Соединим их вместе так, чтобы большие пальцы соединялись боковыми поверхностями. Выпрямляем указательные пальцы и соединяем кончики указательных пальцев.
Упражнение 20.
Это упражнение надо делать ОЧЕНЬ АККУРАТНО!!! Не моргать во время выполнения упражнения.
Поставьте указательные пальцы рук на область внутренних уголков глаз около носа. Помассируйте легкими круговыми движениями эту область подушечками пальцев, делая 4 круговых движения. Затем СЛЕГКА надавите пальцами 1 раз, немного подержите и отпустите. То есть помассировали-придавили-отпустили-поморгали. Повторите 4 раза. Поморгайте после каждого раза.
Теперь указательные пальцы мы устанавливаем в области наружных уголков глаз (там, где на кости глазницы прощупывается выемка). Аккуратно помассируйте эту область подушечками пальцев, делая 4 круговых движения. Затем СЛЕГКА надавите 1 раз подушечками пальцев и отпустите. То есть помассировали-придавили-отпустили-поморгали. Повторите 4 раза. Поморгайте после каждого раза.
Выпрямляем средние пальцы рук и ставим их на внутренние уголки глаз, а указательные — на внешние. Аккуратно помассируйте эту область подушечками пальцев, делая 4 круговых движения. Затем СЛЕГКА надавите 1 раз подушечками пальцев и отпустите. То есть помассировали-придавили-отпустили-поморгали. Повторите 4 раза. Поморгайте после каждого раза.
После выполнения упражнения легко-легко поморгать.
Упражнение 21.
Сложим кулачки. Соединим их вместе так, чтобы большие пальцы соединялись боковыми поверхностями. Выпрямляем указательные пальцы и соединяем кончики указательных пальцев.
Это упражнение надо делать ОЧЕНЬ АККУРАТНО!!! Не моргать во время выполнения упражнения.
Ставим указательные пальцы на область соединения скулы и переносицы (чуть ниже внутренних уголков глаз, где начинается кость) и аккуратно массируем легкими надавливающими движениями подушечками пальцев, считая до 16.
После выполнения упражнения легко-легко поморгать.
Затем перемещаем пальцы на середину скулы (чуть ниже посередине глаз, где начинается кость) и массируем легкими надавливающими движениями подушечками пальцев, считая до 16.
После выполнения упражнения легко-легко поморгать.
То же самое делаем и с крайними наружными точками скул (чуть ниже наружных уголков глаз, где чувствуется кость) и там тоже тщательно массируем легкими надавливающими движениями подушечками пальцев, считая до 16.
После выполнения упражнения легко-легко поморгать.
Упражнение 22.
В данном упражнении не используем Мудры. Во время выполнения упражнения моргаем. Массаж височной области. Находим ямки за наружными уголками глаз (там, где заканчиваются скулы и начинаются виски) — если точки выбраны правильно, то даже при легком надавливании должно становиться больно. Указательными пальцами слегка придавливаем эти точки и начинаем массировать легкими круговыми движениями. Сделать по 16 кругов в каждую сторону.
Поделиться с друзьями: