Упражнение 13.
В данном упражнении не используем Мудры. Не моргать во время выполнения упражнения.Сведение и разведение глаз. Соедините указательные пальцы в области «третьего» глаза (в точке между бровей). Максимально сведите глаза, стараясь зафиксировать взгляд в точке соединения ваших пальцев. Затем медленно отведите пальцы на расстояние ширины ладони вперёд и разведите руки в стороны под углом 45 градусов вверх, стараясь взглядом следить за ними. Затем возвращаем пальцы в область «третьего» глаза. Повторите 4 раза.
Соедините указательные пальцы на середине переносицы. Максимально сведите глаза, стараясь зафиксировать взгляд в точке соединения ваших пальцев. Затем медленно, не меняя уровня (не поднимая и не опуская рук) отведите пальцы на расстояние ширины ладони от носа вперёд и разведите руки в разные стороны и постарайтесь взглядом проследить за их движением и обратно соединяем в этой же точке.Повторите 4 раза.
Поставьте указательные пальцы двух рук на кончик носа. Максимально сведите глаза, стараясь зафиксировать взгляд в точке соединения ваших пальцев. Затем медленно отведите пальцы на расстояние ширины ладони от носа вперёд и разведите руки в стороны под углом 45 градусов вниз, стараясь взглядом следить за ними. Голову вниз не опускать. Затем возвращаем пальцы на кончик носа.Повторите 4 раза. Поморгали глазами несколько раз
Упражнение 14.
Не моргать во время выполнения упражнения. Представьте, что вы наблюдаете за качелями на расстоянии 3-4 метров со стороны и взглядом делаете нижний полукруг. Причём начинаем движение взглядом сначала справа. Затем по нижней дуге переносим взгляд налево и обратно по дуге. Повторить 8 раз в каждую сторону. После выполнения упражнения легко-легко поморгать.
Упражнение 15.
Не моргать во время выполнения упражнения. Представьте, что вы взглядом рисуете радугу на расстоянии 4-5 метров от вас справа налево и обратно, то есть взглядом делаете верхний полукруг. Причём начинаем движение взглядом сначала справа. Затем по верхней дуге переносим взгляд налево и обратно по дуге. Повторить 8 раз в каждую сторону. После выполнения упражнения легко-легко поморгать.
Упражнение 16.
Не моргать во время выполнения упражнения. Голову не поворачиваем. Представляем, что у вас справа Восток. Смотрим в крайнюю точку справа, фиксируя взгляд на несколько секунд, и глазами проводим по дуге так, как будто мы наблюдаем восход солнышка, затем оно вверху (взгляд вверх) и затем закат (взгляд влево) и как бы продолжаем его движение вокруг Земли глазами вниз (взгляд вниз) и в сторону восхода справа. Стараемся в ключевых точках задерживать взгляд. Задерживаем взгляд в следующем порядке: Справа – Сверху – Слева – Снизу. Делаем против часовой стрелки 8 раз. После выполнения упражнения легко-легко поморгать. Теперь меняем представление – Восток слева. Соответственно глазами проходим следующий круг по часовой стрелке и задерживаем взгляд в следующем порядке: Слева (Восток) – Вверх – Справа (Запад) – Снизу. Делаем по часовой стрелке 8 раз. После выполнения упражнения легко-легко поморгать.
Упражнение 17.
Не моргаем. Выполняется только в светлое время суток!!! Устремите взгляд вдаль (лучше в небо) и напишите движением глаз с максимальной амплитудой ваше имя и отчество (или что-то еще, что вам интересно). Пишите рукописными буквами.
Моргаем. Устремите взгляд вдаль (лучше в небо) и напишите движением глаз с максимальной амплитудой ваше имя и отчество. Пишите рукописными буквами.
Упражнение 18.
Не моргаем.Выполняется только в светлое время суток!!! Выполняется аналогично предыдущему упражнению, только нужно выписывать слова не только глазами, но и активно помогать себе движением головы. Пишите рукописными буквами. Буквы должны получаться огромными.
Моргаем.Выполняется только в светлое время суток!!! Выполняется аналогично предыдущему упражнению, только нужно выписывать слова не только глазами, но и помогать себе движением головы. Пишите рукописными буквами. Буквы должны получаться огромными.
Упражнение 19.
НЕ моргать в процессе упражнения. Выполняется только в светлое время суток!!! Прикройте глаза ладонями так, чтобы они не касались самих глаз. Глаза не закрываем. Представили, что перед вами лист бумаги, но за ладонями и взглядом вы на нём пишите слово «АЗБУКА» заглавными буквами. Убрали ладони. После выполнения упражнения легко-легко поморгать.
Поделиться с друзьями: