Упражнение 1.
Представьте, что вы стоите под приятными струями водопада. Ладошками легко и нежно, начиная от темени, умываем лицо. Проводим ладошками вниз до глаз так, чтобы кончики пальцев легко прикасались к глазам. Далее как бы продолжаем умывать виски, уши, затылок до соприкосновения на затылке пальцев и сзади ладошки опускаем вниз до основания шеи. И далее вдоль шеи перемещаем ладошки вперёд до соединения пальцев. Ладошки смыкаются полностью перед собой. Скажите про себя «БЛАГОДАРЮ!».
Упражнение 2.
Выпрямились – держим осанку. Потрите ладони и пальцы друг о друга до получения ощущения тепла. Согните ладони лодочкой, как будто вы держите в руках солнышко и плотно прикройте ими глаза, не касаясь их ладонями, чтобы как можно меньше света проникало. Закройте глаза. Максимально расслабляем глаза, (думайте только о приятном) и не открываем их, считая про себя до 44. Затем снимите ладони и дайте глазам адаптироваться к свету, считая до 44, не открывая их. Открыли глаза. После выполнения данного упражнения поморгали глазами несколько раз.
Поделиться с друзьями: