Создаём образ и меняем его по ходу выполнения упражнения. Не переживайте, если сразу у вас это не получится. Переходящий образ.
Вы стоите на земле. Руки ощущают прикосновение земли. Вдали виден песочный пляж и море. Вы как бы парите не высоко над землей. Подлетаете к песочку, чувствуете в руках и во всём теле тепло от горячего песка, затем парите над морской волной и ощущаете прохладу от воды. Как бы ныряете и плывёте по воде. Далее взлетаем вверх над водой и поднимаем руки к солнышку вверх. Ощущаем ветерок и солнечные лучи, которые вас обнимают и создают хорошее, доброе настроение и вы ощущаете внутри радость. Затем приземляетесь на землю.
Эти упражнения знакомят нас с детками 4-х стихий: «Земля, Вода, Воздух, Огонь». Во всех этих упражнениях цвет может меняться вне зависимости от реального цвета, который мы видим глазами.
Поделиться с друзьями: